ต้องลอง 4 อาหารหน้าใสไร้สิว ผิวออร่าแบบธรรมชาติ

No Comments

บริเวณใบหน้านั้นเป็นส่วนแรกที่คนอื่นมองเห็น ถ้าว่ามี สิว ฝา จุดด่างดำ 
หรือรูขุมขน มาเป็นปัญหากวนใจก็จะยิ่งลดความมั่นใจจนถึงอาจจะทำให้เสียโอกาสดีๆ
ในชีวิตไปเลย แถมยังมีผลในระยาวอีกต่างหาก 
ด้วยเหตุนั้นวันนี้พวกเราขอแนะนำ 4 อาหารที่รับประทานแล้วหน้าใสไร้สิว 
สิวไม่มากวนใจอย่างแน่แท้ จะมีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า

1. ผักที่มีสีเหลือง หรือ สีส้ม อย่างเช่น แครอท, ฟักทอง, มันเทศ, ข้าวโพด, 
มันฝรั่งหวาน, พริกสีเหลือง, ส้ม, เสาวรส, มะม่วง, แคนตาลูป, มะละกอ หรือ 
สับปะรด มีสารสำคัญ ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
ช่วยลดอาการอักเสบ หรืออาการของสิว 
และยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขาวกระจางใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

2. ผักใบสีเขียวต่างๆอย่างเช่น กะหล่ำปลีสีเขียว, บร็อคโคลี่, คะน้า, 
หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงกวา, ผักโขม, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ลสีเขียว,
และองุ่นเขียว เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย 
ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวลดการอักเสบและการเกิดสิว ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ส้ม , แอปเปิ้ล,สตรอเบอร์รี่ 
,สับปะรด ,ทับทิม , มะเขือเทศ , มะนาว ,ฝรั่ง วิตามินซี 
ยังคงเป็นวิตามินที่แก้อาการท้องผูกได้อย่างดีเลิศ ช่วยสร้างคอลลาเจน 
ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง 
ช่วยการลดริ้วรอย ด่างดำ รอยสิวต่างๆได้เป็นอย่างดี

4. ไขมันดี อย่างเช่น ไข่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง, ถั่วเปลือกแข็ง ,
น้ำมันมะพร้าว, เนยถั่ว ,อะโวคาโด ,น้ำมันมะกอก, ดาร์กช็อกโกแลต 
จะช่วยลดการอักเสบช่วยรักษาและฟื้นฟูสภาพผิวอีกทั้งยังช่วยรักษารอยแผลที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย 
แต่ต้องกินในจำนวนที่เหมาะสมด้วย …

Categories: สุขภาพ

สุดยอด 5 ผักบำรุงสายตา

No Comments

1.ผักบุ้ง ผักที่ช่วยบำรุงสายตาได้ดีมาก มีทั้งวิตามิน A และวิตามิน C รวมถึงเบต้า-
แคโรทีน เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้อย่างดี นอกจากผักบุ้งจะวิตามินแล้ว
ผักบุ้งยังมีเกลือแร่ มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด
2.แครอท ประกอบด้วยสารเบต้าแคโรทีน
เบต้าแคโรทีนจะพบในแครอทมากที่สุดในผักสีส้ม แครอทมีวิตามิน
และแร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด เบต้าแคโรทีนคือ วิตามินเอ
สามารถช่วยในการบำรุงรักษาดวงตาได้ดี วิตามินเอเป็นตัวช่วยให้มีผิวดี
อีกทั้งยังสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็งได้ดี
3.ผักตำลึง มีเบต้าแคโรทีน สารกลุ่มแคโรทีนอยด์
ช่วยทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา
4.ผักคะน้า คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน มีวิตามินเอ
ช่วยบำรุงสายตาได้ดี
5.ฟักทอง สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ อีกทั้งยังดูแลผิวพรรณ การย่อยอาหาร ตับ
ไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่า… ทำให้ฟักทองสามารถช่วยต้านมะเร็งได้ดี.…

Categories: ความงาม

คอลลาเจน ใช้บำรุงผิวและรักษาโรคข้อเสื่อม

No Comments

คอลลาเจน กลายเป็นคำที่หลายคนคุ้นเคยในลักษณะของอาหารเสริม 
ทั้งยังมีความเชื่อหลายอย่างเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ผิดเพี้ยนไปจากความจริง 
เพราะคำโฆษณาของผลิตภัณฑ์ความงามที่วางจำหน่ายอยู่ในท้องตลาด 
เช่น คอลลาเจน สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้ จึงถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรทำความเข้าใจ

คอลลาเจน คืออะไร?
คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม 
ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ 
ทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ
คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภท
แต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่แก่มากกว่า 30 ปี 
ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่าง
ทำให้คอลลาเจนหมดสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ 
คนที่มีความเครียด คนที่สูบบุหรี่ ฯลฯจึงได้รับคอลลาเจนที่น้อยเกินไปกับความต้องการของร่างกาย 
ปัจจัยพวกนี้จะก่อให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้

คอลลาเจน หาได้จากที่ไหนบ้าง?
1.
ร่างกายสามารถสร้างได้เอง
2.
ได้รับจากอาหารทั่วๆไป พวกเนื้อสัตว์ ผักผลไม้บางชนิดปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอน 
ปลาทูน่า ปลาทู สาหร่ายทะเล เห็ดบางชนิด ผักใบเขียวเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง คะน้า บล็อคโคลี่ ฯลฯ
3.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่พบตามท้องตลาดมักมาจากหนังปลา เกล็ดปลา หนังวัว หนังหมู กระดูกวัวฯลฯ

Categories: สุขภาพ

โรคไอกรนในเด็ก อันตรายถึงตาย อาการคล้ายโรคหวัดธรรมดา

No Comments

โรคไอกรนเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัย
แต่จะมีความรุนแรงหากเกิดในวัยเด็กและค่อนข้างอันตราย
อีกทั้งยังมีลักษณะอาการคล้ายกับโรคหวัดทั่วไป
ทำให้พ่อแม่หลายรายที่ยังขาดความรู้ความเข้าใจไม่ทันได้ระวังภาวะของโรคดังกล่าว
โรคไอกรนเป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นมาจากการรับเชื้อแบคทีเรีย
ประเภทหนึ่งชื่อว่า Bordetella pertussis (B. pertussis)
เป็นโรคที่ปัจจุบันพบน้อยเพราะว่ามีวัคซีนคุ้มครองโรค
ทำให้ผู้ป่วยด้วยโรคดังกล่าวมีจำนวนไม่มากนัก สามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
สถานการณ์โรคไอกรนในประเทศไทยจากสถิติปี 2560 ข้อมูลจากสำนักระบาดวิทยา
พบว่ามีผู้ป่วยด้วยโรคไอกรนทั้งหมด 76 ราย คิดเป็น 0.1 รายต่อประชากร 1 แสนราย
และราวๆ 50% ของผู้ป่วยเป็นเด็กเล็กอายุ 1-3 เดือน
แต่ว่าถึงอย่างไรก็แล้วแต่จำนวนดังกล่าวยังไม่มีความแม่นยำเท่าที่ควร

เนื่องจากว่าตัวโรคมีการวินิจฉัยค่อนข้างยาก
อาการของโรคไอกรน หากเกิดในผู้ใหญ่ไม่มีความรุนแรง
สามารถใช้ชีวิตได้เป็นปกติ ไม่มีอาการเหนื่อยหอบ ไม่มีไข้ มีเพียงอาการไอเท่านั้น
แต่ว่าถ้าเกิดโรคไอกรนเกิดกับเด็กตัวเล็กๆอายุน้อยกว่า 3 ขวบ
เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงเพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
ที่พบบ่อยคือไอหนักจนตัวเขียวหรือไอจนหยุดหายใจ ทำให้สมองขาดออกซิเจน
และก็อาจเสียชีวิตได้ ส่วนอาการชักสามารถพบได้เช่นกันแต่พบไม่บ่อยนัก
การเกิดไอกรนในวัยเด็กมักเกิดจากการได้รับวัคซีนป้องกันที่ยังไม่ครบ
หรือบางรายอาจยังไม่เคยได้รับวัคซีนเลย ทำให้เด็กยังขาดภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากวัคซีนป้องกันโรคไอกรนเข็มแรกจะได้รับเมื่ออายุ 2 เดือน
ส่วนการรับเชื้อส่วนมากมักมีการรับมาจากผู้ใหญ่ที่ป่วยและก็มีอาการไอ
ซึ่งในวัยผู้ใหญ่มักไม่ยอมไปพบแพทย์
เพราะเหตุว่าอาการไม่ร้ายแรง ทำให้เกิดการแพร่เชื้อไปยังเด็กที่อยู่ใกล้ชิดในที่สุด
การวินิจฉัยโรคโรคไอกรนโดยมาตรฐานต้องอาศัยวิธีการเพาะเชื้อ
แต่การเพาะเชื้อนั้นทำได้ยาก จึงทำให้วินิจฉัยโรคได้ยาก
อีกหนึ่งวิธีคือการตรวจสารพันธุกรรมด้วยแนวทาง PCR
ของตัวเชื้อซึ่งสามารถทำได้ในโรงพยาบาลใหญ่ๆบางโรงพยาบาล เช่น โรงพยาบาลรามาธิบดี ฯลฯ
สรุปโดยรวมคือการวินิจฉัยยังคงมีข้อจำกัดอยู่มากพอสมควร…

Categories: สุขภาพ

หลายคนยังไม่ทราบว่า ปัสสาวะบอกโรคได้!!

No Comments

ปัสสาวะ คือ ของเสียที่ไตกรองออกมาจากเลือด แล้วคุณรู้ไหมว่า…ปัสสาวะที่ผิดปกติ
ก็เป็นสัญญาณที่สามารถบ่งบอกโรคได้เป็นอย่างดีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคไต
โรคเบาหวาน โรคตับ ฯลฯ โดยเราสามารถสังเกตความผิดปกติได้จาก
ปัสสาวะที่เปลี่ยนสีไป

1.ปัสสาวะสีเหลือง หรือใส : ปัสสาวะปกติ
2.ปัสสาวะสีดำ : อาจเกิดจากปัญหาที่เม็ดเลือดแตก
3.ปัสสาวะมีน้ำตาลออกมาด้วย : มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
4.ปัสสาวะมีไข่ขาวเป็นฟองมากออกมา : มีความเสี่ยงเป็นโรคไต
5.ปัสสาวะทิ้งไว้เห็นเป็นตะกอนสีชมพูอ่อน : อาจมีกรดยูริคมาก
มีความเสี่ยงเป็นโรคเกาต์
6.ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม เหมือนน้ำชา : เกิดจากการดื่มน้ำน้อย
7.ปัสสาวะมีสีเหลืองมากเหมือนขมิ้น : ตับอาจเกิดปัญหา
8.ปัสสาวะมีสีขุ่นแสบขัด : แสดงว่าร่างกายอาจเกิดการติดเชื้อ
9.ปัสสาวะเป็นเลือด : อาจมีอาการนิ่ว ไตอักเสบ หรือมะเร็งได้…

Categories: ความงาม

ทาสแมวระวัง! ภัยใกล้ตัวจากสัตว์เลี้ยงสู่คน

No Comments

มีโรคหนึ่งที่น่าสนใจในกลุ่มคนเลี้ยงสัตว์ 
ซึ่งเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราติดต่อจากสัตว์เลี้ยงมาสู่คน 
เป็นอาการติดเชื้อที่รักษาไม่ยาวนานนัก 
แต่เมื่อเป็นแล้วมักทิ้งร่องรอยจุดด่างดำเอาไว้บนผิวหนัง 
ซึ่งนี้ถือได้ว่าเป็นการรักษาที่จะต้องใช้เวลานานพอควร 
โดยเฉพาะปัญหาการกลับมาเป็นซ้ำ ทำให้ร่องรอยมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ
เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คนเลี้ยงสัตว์จะต้องทำความเข้าใจ

เชื้อราจากแมว คืออะไร?
เชื้อราจากแมวที่พบได้ทั่วไปคือเชื้อ Microsporum canis
เป็นเชื้อราที่อาศัยอยู่ผิวหนังของสัตว์ โดยไม่ก่อให้เกิดโรค 
แต่ว่าสามารถติดต่อมายังคนได้ผ่านทางการสัมผัสโดยตรง 
โดยไม่จำเป็นต้องมีบาดแผล ก็ทำให้คนเลี้ยงติดเชื้อราจากแมวได้อย่างง่ายดาย 
พฤติกรรมที่นำไปสู่การติดเชื้อ เช่น อุ้ม กอด นอนร่วมที่นอนเดียวกัน ฯลฯ

ลักษณะของการติดเชื้อราแมว
มีผื่นแดงขึ้นตามผิวหนัง ลักษณะเป็นวง มีขุยรอบๆค่อยๆขยายเป็นวงกว้าง 
และรู้สึกคันตลอดเวลา หากเกาแล้ว นิ้วที่เกาเผลอไปเกาบริเวณอื่นอาจทำให้บริเวณนั้นติดเชื้อราด้วยได้

วิธีการรักษาอาการติดเชื้อราแมว
1.
หากมีอาการน้อย มีผื่นขึ้นไม่มาก 1-2 จุด ใช้ยาทาฆ่าเชื้อราต่อเนื่องประมาณ อาทิตย์ ผื่นจะเบาๆหายไป
2.
หากมีลักษณะอาการมาก ผื่นขึ้นทั่วร่างกาย ต้องใช้ทั้งยังยาทาและยากินร่วมกัน ระยะเวลาในการรักษาตั้งแต่ 3อาทิตย์ขึ้นไป
ในส่วนนี้เป็นการรักษาอาการติดเชื้อ ซึ่งไม่ใช่การรักษารอยดำที่เกิดจากการติดเชื้อ 
และถึงแม้ว่าอาการเชื้อราจะหายแล้ว รอยดำจากเชื้อจะยังคงอยู่ 
โดยจะจางไปเองภายใน 2-3 เดือน และมักไม่มีแผลเป็นเกิดขึ้น

Categories: สุขภาพ

โรคมะเร็งตับ เป็นได้ก็หายขาดได้

No Comments

โรคมะเร็งตับ เป็นอีกหนึ่งในโรคมะเร็งที่พบมาก โดยพบเป็นอันดับ 1ในผู้ชายที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง 
แล้วก็เจอเป็นอันดับ ของทั้งเพชายรวมทั้งผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคมะเร็ง 
โรคมะเร็งตับเป็นโรคร้ายที่ทำให้เสียชีวิตได้ 
แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถรักษาให้หายสนิทได้ด้วยวิธีการรักษาหลายแนวทาง 
ที่สำคัญคือการเฝ้าระวังการเกิดโรคอย่างสม่ำเสมอ 
ด้วยวิธีตรวจสุขภาพและอื่นๆหากรู้สึกตัวว่าตัวเองอยู่ในความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งตับ

โรคมะเร็งตับ มีอาการเช่นไร?
โรคมะเร็งตับในระยะเริ่มต้นจะไม่มีอาการแสดง 
โดยจะมีเซลล์ของมะเร็งเกิดขึ้นขนาดเล็กโดยประมาณ 2-3 ซม. 
เป็นระยะซึ่งสามารถรักษาให้หายสนิทได้ ผู้ป่วยอาจรู้สึกตัวว่าเป็นโรคมะเร็งตับเมื่อตรวจร่างกาย 
ส่วนอาการแสดงของโรคมะเร็งตับนั้นจะเกิดขึ้นเมื่อเซลล์มะเร็งมีขนาด10 ซม.ขึ้นไป 
ซึ่งเป็นระยะซึ่งสามารถรักษาให้หายสนิทได้ยาก

การดูแลรักษาโรคมะเร็งตับ
การดูแลรักษาโรคมะเร็งตับมีหลายวิธีด้วยกัน เลือกใช้ตามลักษณะของคนไข้ 
ถ้าหากป่วยระยะเริ่มต้น สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการผ่าตัด 
แต่ว่าหากอาการที่เป็นมากกว่าระยะเริ่มต้นอาจใช้การรักษาเฉพาะที่ 
ด้วยวิธีฉีดยาเข้าเส้นเลือดเพื่อเซลล์มะเร็งยุบลง หรือหากว่าอยู่ในระยะลุกลามไปยังอวัยวะอื่น 
อาจใช้ขั้นตอนการรักษาด้วยยามุ่งเป้า ซึ่งเป็นตัวยาในขณะนี้ที่ใช้รักษาโรคมะเร็งนอกเหนือจากเคมีบำบัดซึ่งส่งผลข้างเคียงที่น้อยกว่า

วิธีการรักษาโรคมะเร็งตับที่หายสนิท
โรคมะเร็งตับเป็นโรคซึ่งสามารถรักษาให้หายสนิทได้ด้วยการแพทย์แผนปัจจุบัน ใช้ได้กับคนป่วยระยะเริ่มต้น มีทั้งหมด แนวทาง ได้แก่
*
ผ่าตัดรักษาตับ
*
ผ่าตัดเปลี่ยนตับ
*
ใช้ความร้อนฆ่าเซลล์มะเร็งที่ตับ

Categories: สุขภาพ

หัวใจเต้นเร็ว บางทีอาจไม่ใช่สัญญาณของโรคหัวใจเสมอ

No Comments

หัวใจเต้นเร็ว คืออัตราการเต้นของหัวใจที่สูงกว่าอัตราเฉลี่ยของคนธรรมดาทั่วไป 
ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อย หายใจลำบาก ใจเต้นแรง และก็อื่นๆ
เป็นสัญญาณหนึ่งของโรคหัวใจ แต่ถึงแบบนั้นภาวะหัวใจเต้นเร็ว
อาจไม่ใช่สัญญาณของโรคหัวใจเสมอไป แต่อาจเป็นโรคอื่นๆได้ด้วย
โดยที่คนส่วนมากไม่เคยทราบ ทำให้ เมื่อ มีอาการหัวใจเต้นเร็วก็เลยเข้าใจว่าตัวเองมีอาการป่วยด้วยโรคหัวใจเท่านั้น
อัตราการเต้นของหัวใจ
อัตราการเต้นของหัวใจที่ปกติ ขณะพักจะอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที
ในกรณีที่หัวใจเต้นเร็วคือ สูงยิ่งกว่า 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป

ต้นเหตุที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว
*
การเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกาย/เล่นกีฬา
*
ภาวะซีดหรือภาวะโรคเลือดอื่นๆ
*
โรคไทรอยด์
*
โรคหัวใจ
*
ความเคร่งเครียด ไม่สบายใจ
*
เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ ชา
*
ยาบางจำพวก ยกตัวอย่างเช่น ยาลดอาการคัดจมูก

กลุ่มเสี่ยงของผู้ที่มีโอกาสเกิดโรคหัวใจ
*
คนชรา
*
ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
*
ผู้ที่ดูดบุหรี่
*
คนไข้โรคเบาหวาน
*
คนที่มีความดันสูง
*
คนที่มีไขมันในเลือดสูง

การออกกาลังกายที่เหมาะสม
1.
คนที่มีร่างกายแข็งแรงสามารถออกกาลังกายได้ตามเดิม 
ความถี่ที่สมควร คือทีละ 30-40 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน
2.
ในผู้ที่สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ควรสังเกตตัวเองเวลาออกกำลังกายเสมอ 
ถ้าเกิดเหนื่อยหอบ หัวใจเต้นเร็ว เจ็บหน้าอก ในขณะที่เพิ่งออกกำลังกายไปได้ไม่นาน 
หรือออกกำลังกายไม่หนักมาก ควรจะได้รับการตรวจว่าตนเองมีความผิดปกติหรือเปล่า ด้วยเหตุว่าอาจเป็นโรคหัวใจโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัวมาก่อนได้
3.
ที่ผ่านมาเคยมีผู้เสียชีวิตขณะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย 
ซึ่งเมื่อได้รับการตรวจวิเคราะห์อย่างละเอียดมักพบว่ามีโรคหัวใจซ่อนเร้นโดยที่ตนเองไม่รู้ตัว
4.
ในผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคไต โรคเบาหวาน จะต้องได้รับความคิดเห็นจากแพทย์ประจำตัวก่อน
เพื่อประเมินว่าสามารถออกกาลังกายได้ ในระดับไหน ที่ปลอดภัยต่อร่างกาย
5.
ผู้ที่ต้องระวังเรื่องการออกกาลังกาย อาทิเช่น คนวัยแก่ คนที่มีปัจจัยเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ผู้เจ็บป่วยโรคเบาหวาน คนป่วยโรคไต ผู้ป่วยโรคหัวใจ

Categories: สุขภาพ

ข้อไหล่ติด รักษาหายได้ จะต้องปฏิบัติอย่างถูกวิธี

No Comments

ข้อไหล่ติด อีกหนึ่งอาการป่วยที่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน 
หากแม้ไม่ใช่โรคร้ายที่ร้ายแรง แม้กระนั้นมีผลต่อคุณภาพชีวิต 
โดยเฉพาะเรื่องของการหยิบจับวัตถุที่ต้องยกไหล่ การอาบน้ำ 
การรับประทานอาหาร หรือการใส่เสื้อผ้า แต่สามารถรักษาให้หายได้ 
หากปฏิบัติถูกวิธี หรือได้รับการรักษาที่เหมาะสม 
ครั้งนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่เกี่ยวกับข้อไหล่ติดในเรื่องของอาการแต่ละระยะ การรักษา การปฏิบัติตน รวมถึงปัจจัยเสี่ยง

ข้อไหล่ติด อาการเป็นอย่างไร?
เป็นอาการที่ไม่สามารถยกแขนได้สุด ถ้ายกแขนจนถึงระดับเกือบเต็มที่จะรู้สึกปวด 
โดยอาการข้อไหล่ติดจะเกิดทุกทิศทางในการเคลื่อนไหว ทั้งไปข้างหน้า 
ด้านข้าง หรือด้านหลัง ทำให้เป็นปัญหาในการดำเนินชีวิตทุกวัน
ข้อไหล่ติด แบ่งได้เป็น ระยะ ได้แก่

ข้อไหล่ติด แบ่งได้ ระยะ ได้แก่
*
ระยะปวด โดยจะมีลักษณะอาการปวดมาก ถึงแม้ยกไหล่เพียงนิดนึง ในระยะนี้มักจะเป็นอยู่ประมาณ 2-9 เดือน
*
ระยะข้อไหล่ติด โดยจะมีพิสัยการเคลื่อนไหวข้อไหล่ลดลง มักจะมีอาการปวดตึงไหล่เมื่อขยับไหล่ใกล้สุด 
ทำให้มีปัญหาเรื่องการใช้งาน เช่น การรับประทานอาหาร อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า 
โดยผู้ป่วยจะมีอาการอยู่ในระยะนี้นานแตกต่างกันออกไป มีตั้งแต่ เดือนไปจนถึง ปีครึ่ง
*
ระยะฟื้นคืนตัว เมื่อผ่านระยะติดมาแล้วจะเข้าสู่ระยะฟื้นคืนตัว โดยธรรมชาติจะรักษาตัวเอง อาจใช้เวลาตั้งแต่ 1-3 ปี

แนวทางรักษาข้อไหล่ติด
*
ให้ยาลดปวด อาจเป็นยากินหรือยาจำพวกฉีด
*
กายภาพบำบัด ผู้ป่วยต้องทำกายภาพอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ระยะแรกที่มีอาการจึงจะได้ผลดี
*
ผ่าตัด สำหรับผู้ป่วยบางรายที่รักษาด้วยการใช้ยาร่วมกับการทำกายภาพบำบัดแล้วไม่ประสบผลสำเร็จ
*
การออกกำลังกาย

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดข้อไหล่ติด
*
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคที่เกี่ยวกับความอ้วน โรคไทรอยด์
*
คนที่มีการเคลื่อนไหวน้อย เช่น ผู้ป่วยติดเตียง ฯลฯ
*
เคยประสบอุบัติเหตุที่ข้อไหล่ มีภาวะเส้นเอ็นบริเวณไหล่ฉีกขาด

Categories: สุขภาพ

5 วิธีป้องกันผิวหน้าย่นเวลานอน

No Comments

1.นอนหงาย

การนอนคว่ำหรือนอนหันข้างจะทำให้ใบหน้าถูกกดทับ นานวันเข้าจะทำให้ผิวหน้าเกิดรอยที่ไม่ต้องการ ดังนั้นสามารถป้องกันได้โดยการนอนหงาย ดร.เดบรากล่าวว่า หลายคนอาจคิดว่านอนหงายเป็นท่าที่ไม่สบายและไม่อาจการันตีได้ว่ากลางดึกจะพลิกตัวจากท่านอนหงายไปหรือเปล่า แต่เธอกล่าวว่า ท่านอนเป็นสิ่งที่ฝึกกันได้ถ้าทำซ้ำๆ ทุกคืน

2.ใช้หมอนดีไซน์พิเศษ

เธอได้กล่าวถึงหมอนดีไซน์พิเศษที่ชื่อ ไนท์ พิลโลว (NIGHT Pillow) ราคาแพงเกือบ 5,000 บาทพร้อมคุณสมบัติหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือ ป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า ไม่สะสมฝุ่นละอองที่ทำให้ผิวหน้าไม่สะอาด และช่วยรักษาความชุ่มชื้นบนใบหน้า ซึ่งสองคุณสมบัติหลังเป็นปัจจัยทำให้ผิวหน้าอิ่มไม่มีริ้วรอย แต่หากต้องการสวยแบบราคาประหยัดเธอแนะนำ หมอนรองคอ ให้นำมาใช้เวลานอนปกติเพื่อไม่ให้พลิกไปทางอื่น ซึ่งต้องเลือกพื้นผิวที่ไม่หยาบกระด้างให้ระคายผิว

3.เปลี่ยนปลอกหมอน

หากการเปลี่ยนท่านอนยากเกินไป ดร.เดบราแนะนำให้เปลี่ยนปลอกหมอนแทน โดยเปลี่ยนจากผ้าฝ้ายธรรมดาให้เป็นผ้าไหมหรือผ้าซาติน ที่มีผิวสัมผัสเนียนลื่นและไม่เป็นรอย

4.บำรุงผิวหน้า

นอกจากไนท์ครีมที่จะช่วยบำรุงผิวหน้าขณะนอนหลับแล้ว น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีและราคาไม่แพง โดยให้ทาบางๆ หลังล้างหน้าทุกคืน ทิ้งไว้ให้มันซึมเข้าผิว จากนั้นตื่นขึ้นมาจะมีผิวหน้าที่นุ่มขึ้นอย่างชัดเจน

5.นอนให้เพียงพอ

อาจฟังดูธรรมดา แต่การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น เพราะการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงจะช่วยฟื้นฟูผิวอย่างเป็นธรรมชาติ…

Categories: ความงาม