สุขภาพ.ความงาม. ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าให้ขาวอยู่เสมอ

No Comments

เวลาโดนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมหน้าหมองคล้ำจัง
บางคนอาจทักหนักกว่านั้นว่า
นี่เธอทำไมหน้าหมองคล้ำเหมือนคนโดนของเลย
เวลาโดนทักกันแบบนี้ก็ถึงกับเสียเซลฟ์ขาดความมั่นใจกัน
ไปเลย เเละต้องแอบไปส่องกระจกดูใบหน้าว่า
หน้าตาตัวเองเป็นอย่างไร พอได้ส่องกระจกดูจริง ๆ จัง ๆ
ตัวเราเองอาจรู้สึกตกใจว่า
ทำไมใบหน้าถึงหมองคล้ำขนาดนี้
ต้องรีบหาวิธีบำรุงเพื่อให้ใบหน้ากลับมาสดใส
เเละเราก็มีวิธีในการดูแลผิวหน้า
ทำให้ใบหน้าลดความหมองคล้ำ มีความกระจ่างใส
ให้ผิวเนียนนุ่ม และดูมีสุขภาพดีเป็นธรรมชาติมาฝากกัน
ไปดูกันดี ว่าเราต้องทำอะไรกันบ้าง
อย่างเเรกให้ทำความสะอาดผิวหน้า
ในการทำความสะอาดผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญ
โดยก่อนล้างหน้า
ควรเช็ดเครื่องสำอางให้ออกหมดก่อนด้วยผลิตภัณฑ์ทำคว
ามสะอาดสำหรับผิวหน้ของเรา
เมื่อทำความสะอาดเสร็จแล้วก็ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างห
น้าที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง หลังล้างหน้าเสร็จ
ก็ใช้โทนเนอร์เช็ดอีกครั้งหนึ่ง
เป็นสิ่งสุดท้ายสำหรับการทำความสะอาดหน้า
เพราะโทนเนอร์จะช่วยกระชับรูขุมขขนของเรา
และควรใช้โทนเนอร์ชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์

เพราะจะทำให้ผิวแห้งตึงเกินไป
ขั้นตอนต่อมาผลัดเซลล์ผิวเก่าออก
เเล้วทำไมต้องให้เซลล์ผิวเก่าถูกขจัดออกไป
เพราะสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ
เนื่องมาจากเซลล์ผิวเก่าไม่หลุดลอกออกไปหรือหลุดลอกช้

เเละจะทำให้เกิดการหมักหมมของเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพเป็
นจำนวนมาก
ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวหมองคล้ำแล้วยังทำให้ผิวหยาบกร้
านด้วย
และส่งผลให้การดูดซึมของครีมบำรุงลงสู่ชั้นผิวหนังได้น้อ
ยลง จึงควรหมั่นสครับหน้าอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกไป
และจะได้เซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่
การประคบผิวหน้าด้วยไอน้ำและทาครีมบำรุง เป็นวิธีง่าย ๆ
ในการประคบผิวหน้าด้วยไอน้ำ คือ เตรียมน้ำอุ่นไว้
แล้วนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นและบิดหมาด ๆ
เสร็จแล้วนำมาประคบบนผิวหน้า
เพื่อช่วยให้รูขุมขนเปิดออกและกระตุ้นการไหลเวียนของเ
ลือดบนใบหน้า หลังจากประคบหน้าแล้วก็ทาครีมบำรุงต่าง
ๆ ได้เลย เพราะเมื่อรูขุมขุนเปิดเเล้ว
การทาครีมบำรุงเหล่านี้ก็จะสามารถลงไปถึงชั้นที่ลึกที่สุดไ
ด้
สำหรับคนหน้ามันพยายามหลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงที่มีส่
วนผสมของน้ำมันเพราะจะลงไปอุดตันในรูขุมขนได้
และยังทำให้หน้ามันยิ่งขึ้นด้วยค่ะ
หรือในขณะที่ทาครีมอาจจะนวดหน้าเบา ๆ

ไปพร้อมกันเลยก็ได้
มันจะยิ่งช่วยให้การทาครีมมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นกว่าเดิม
ทาครีมกันแดด ขั้นตอนนี้เป็นอีกขั้นตอนสำคัญอย่างมาก
เพราะในชีวิตประจำวันเราต้องเผชิญกับแสงแดด
และแสงจากจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ
ซึ่งส่งผลต่อผิวหน้าของเรา
ฉะนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกครั้ง
เผื่อป้องกันจากแสงเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้เกิดฝ้า กระ
ริ้วรอยต่าง ๆ ขึ้นมาได้
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เราควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายของเรา
และช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดด้วยค่ะ
ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง รู้สึกสดชื่นได้ทุกวันเวลา
ต้องดื่มน้ำสะอาด
การดื่มน้ำที่สะอาดในจำนวนที่เพียงพอต่อร่างกายในทุกๆวั
น จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล
และยังส่งผลต่อผิวอีกด้วย
ซึ่งปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันโดยเฉลี่ย คือ 6ถึง8 แก้ว
สุดท้ายการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8
ชั่วโมงด้วยกัน จะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย
หรือที่เรียกกันว่า ฮอร์โมนหนุ่มสาว
เวลาที่ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่ง คือช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่ม จนถึงตี
5 และจะหลั่งออกมาดีที่สุด คือ

ช่วงเวลาเที่ยงคืนจนถึงตอนตี 1
ซึ่งจะเป็นช่วงเวลาที่หลับลึกที่สุด ดังนั้นจึงควรนอนก่อนตี
1 เพื่อให้เราได้รับ Growth Hormone อย่างเต็มที่

Categories: ความงาม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *