ต้องลอง 4 อาหารหน้าใสไร้สิว ผิวออร่าแบบธรรมชาติ

No Comments
สุขภาพ
Rate this post

บริเวณใบหน้านั้นเป็นส่วนแรกที่คนอื่นมองเห็น ถ้าว่ามี สิว ฝา จุดด่างดำ 
หรือรูขุมขน มาเป็นปัญหากวนใจก็จะยิ่งลดความมั่นใจจนถึงอาจจะทำให้เสียโอกาสดีๆ
ในชีวิตไปเลย แถมยังมีผลในระยาวอีกต่างหาก 
ด้วยเหตุนั้นวันนี้พวกเราขอแนะนำ 4 อาหารที่รับประทานแล้วหน้าใสไร้สิว 
สิวไม่มากวนใจอย่างแน่แท้ จะมีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า

1. ผักที่มีสีเหลือง หรือ สีส้ม อย่างเช่น แครอท, ฟักทอง, มันเทศ, ข้าวโพด, 
มันฝรั่งหวาน, พริกสีเหลือง, ส้ม, เสาวรส, มะม่วง, แคนตาลูป, มะละกอ หรือ 
สับปะรด มีสารสำคัญ ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
ช่วยลดอาการอักเสบ หรืออาการของสิว 
และยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขาวกระจางใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

2. ผักใบสีเขียวต่างๆอย่างเช่น กะหล่ำปลีสีเขียว, บร็อคโคลี่, คะน้า, 
หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงกวา, ผักโขม, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ลสีเขียว,
และองุ่นเขียว เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย 
ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวลดการอักเสบและการเกิดสิว ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างเช่น ส้ม , แอปเปิ้ล,สตรอเบอร์รี่ 
,สับปะรด ,ทับทิม , มะเขือเทศ , มะนาว ,ฝรั่ง วิตามินซี 
ยังคงเป็นวิตามินที่แก้อาการท้องผูกได้อย่างดีเลิศ ช่วยสร้างคอลลาเจน 
ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง 
ช่วยการลดริ้วรอย ด่างดำ รอยสิวต่างๆได้เป็นอย่างดี

4. ไขมันดี อย่างเช่น ไข่ ปลาที่มีกรดไขมันสูง, ถั่วเปลือกแข็ง ,
น้ำมันมะพร้าว, เนยถั่ว ,อะโวคาโด ,น้ำมันมะกอก, ดาร์กช็อกโกแลต 
จะช่วยลดการอักเสบช่วยรักษาและฟื้นฟูสภาพผิวอีกทั้งยังช่วยรักษารอยแผลที่เกิดจากสิวได้อีกด้วย 
แต่ต้องกินในจำนวนที่เหมาะสมด้วย

Categories: สุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *