คอลลาเจน ใช้บำรุงผิวและรักษาโรคข้อเสื่อม

No Comments

คอลลาเจน กลายเป็นคำที่หลายคนคุ้นเคยในลักษณะของอาหารเสริม 
ทั้งยังมีความเชื่อหลายอย่างเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ผิดเพี้ยนไปจากความจริง 
เพราะคำโฆษณาของผลิตภัณฑ์ความงามที่วางจำหน่ายอยู่ในท้องตลาด 
เช่น คอลลาเจน สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้ จึงถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรทำความเข้าใจ

คอลลาเจน คืออะไร?
คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม 
ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ 
ทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ
คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภท
แต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่แก่มากกว่า 30 ปี 
ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่าง
ทำให้คอลลาเจนหมดสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ 
คนที่มีความเครียด คนที่สูบบุหรี่ ฯลฯจึงได้รับคอลลาเจนที่น้อยเกินไปกับความต้องการของร่างกาย 
ปัจจัยพวกนี้จะก่อให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้

คอลลาเจน หาได้จากที่ไหนบ้าง?
1.
ร่างกายสามารถสร้างได้เอง
2.
ได้รับจากอาหารทั่วๆไป พวกเนื้อสัตว์ ผักผลไม้บางชนิดปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอน 
ปลาทูน่า ปลาทู สาหร่ายทะเล เห็ดบางชนิด ผักใบเขียวเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง คะน้า บล็อคโคลี่ ฯลฯ
3.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่พบตามท้องตลาดมักมาจากหนังปลา เกล็ดปลา หนังวัว หนังหมู กระดูกวัวฯลฯ

Categories: สุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *